ESMER PİRİNÇ

ESMER PİRİNÇ

12 Kasım 2010 Cuma

YAŞAM DEĞİŞİKLİĞİNE YÖNELİK DAVRANIŞ DEĞİŞİKLİĞİ

*3 km’den az mesafeler için taşıta binmeyin,yürüyün.

*Alış-veriş yapacağınız yer yakınsa yürüyerek gidin, taşıta binmeyin. Satın aldıklarınızı kendiniz taşıyın. Taşıma işini kendiniz yapacağınızdan aşırı ve gereksiz yiyecek ve içecekleri almaktan da kaçınmış olursunuz:)

*Her gün az da olsa yürüyüş yapın.İşinize yürüyerek gidip geliyorsanız bu aktivite sizin için bir spor sayılmaz vücudunuz alışmıştır, özel olarak çıkıp en az 20 dk extra yürüyün.

*Çanta ve benzeri eşyaları başkasına taşıtmayın,kendiniz taşıyın.

*Çok katlı binada oturuyorsanız 4 kattan az daire için asansör kullanmayın,yürüyerek inip çıkın.


Sağlıklı ve fit günler dilerim...

4 yorum:

  1. iyi bayramlar dilerim :)

    YanıtlaSil
  2. aah aah b uyabilsemm. 3 km nası yürürüm ben, mahfoluruum:))

    YanıtlaSil
  3. kulağa çok uzak bir mesafe gbi geliyor ama sorun başlamakta inan cok zorlanmadan bitirdiğini göreceksin 1 kez dene yeter :))
    sevgiler...

    YanıtlaSil