ESMER PİRİNÇ

ESMER PİRİNÇ

11 Kasım 2010 Perşembe

2-YEMEYİ GECİKTİRME VE YENENLERİ AZALTMA DAVRANIŞI

*Yavaş yiyin, lokmaları küçültün ve iyi çiğneyin.

*Her lokmadan sonra çatalı tabağınıza bırakın.

*Yemeyi birkaç dakika bırakarak sohbet edin.

*Aralarda canınız bir şey yemek istediğinde 10-15dk bekleyin. Bu sırada yeme isteğiniz kaybolabilir.

*Masaya yemeği küçük tabaklarda getirin.

*Yeme isteği duyduğunuzda su için.

Sağlıklı ve fit günler dilerim...


Hiç yorum yok:

Yorum Gönder