* Sadece vücut ağırlığına odaklanmayın!!!
Önceleri ideal ağırlığı boy uzunluğuna göre hesaplardık ama şimdi kontrol edilmesi gereken birçok değer var. Örneğin; bel çevresi ölçümü, vücut yağ analizi gibi. Vücut ağırlığı tek başına gerçekbir anlam ifade etmez. Önemli olan ağırlığınızın ne kadarının yağ olduğudur. Bunun için mutlaka vücut yağ analizinizi yaptırın.
* Diyette yasaklar olmasın!!!
Yasakların olması programınızın başarısız olmasına neden olur. Diyetisyeninizin belirttiği miktarda her türlü yiyecek ve içeceği tüketebileceğiniz programlara güvenin.
* Alkol tüketimini olabildiğince azaltın!!!
Alkolün 1gr'ı 7 kaloridir. Alkolle birlikte tüketilen besinleride seçmeyi öğrenmeniz gerekir. Alkol alacağınız bir ortama giriyorsanız diyetisyeninizden tavsiye alın hangi alkollü içeceği ne kadar ve diyetinizdeki neyin yerine tüketebileceğiniz gibi.
Tüyolar devam edecek
Sağlıklı ve fit günler dilerim...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder