Detox nedir anlatarak bir giriş yapmaktansa önce detoxa ne kadar ihtiyacınız olduğunu test etmenizi istedim. Bu test sonucunda eğer evetleriniz 8'i geçiyorsa vücudunuzu arındırmanız en az 3 günlük bir detox programı uygulamanız gerekiyor.
Şimdi testi çözün bakalım
Sonuçlarınızı bana yorum olarak yazabilirsiniz.
Yarın detoxun ne olduğundan bahsedip diğer günlerde size detox menüleri ve önerileri yazacağım...
Eğer belirti sizde uzun zamandır varsa evet yoksa hayır olarak not alın ve evetlerinizi toplayın.
1) Yorgunluk hissi, bitkinlik, halsizlik ….. …..
2) Sürekli birbirini takip eden soğuk algınlığı ve enfeksiyonlar ….. …..
3) Su tutma ödem ….. …..
4) Sık idrara çıkma ….. …..
5) Sık acıkma ….. …..
6) Öğün öncesi sinirlilik asabiyet ….. …..
7) Öğün sonrası ve aralarda gaz, şişkinlik, hazımsızlık ….. …..
8) Dil ve ağızda tekrarlayan yaralar ….. …..
9) Mide ekşimesi, reflü ….. …..
10) Yetersiz uyku ya da aşırı uyuma isteği ….. …..
11) Göz altında koyu halkalar ….. …..
12) Çok sık kabızlık ….. …..
13) Depresyon ve bunaltı ….. …..
14) Konsantrasyon güçlüğü, dikkatin çabuk dağılması ….. …..
15) Bellek sorunları ve unutkanlık ….. …..
16) Belirli bir sebebe bağlı olmaksızın kilo kaybı veya kilo alma ….. …..
17) Saçlarda kuruma,kırılma ya da aşırı dökülme ….. …..
18) Tırnak değişiklikleri ….. …..
19) Ayak ve ellerde uyuşma karıncalanma ….. …..
20) Çalışma ortamında sigara dumanına maruz kalma ….. …..
21) Çalışma ortamında strese maruz kalma ….. …..
22) Çok sık iş seyehatlerine çıkma ….. …..
23) Belirli yiyeceklere aşırı istek;
Tatlı(çikolata,dondurma,şeker) ….. …..
Tuzlu(salamura,turşu) ….. …..
Yağlı(cips,çerez) ….. …..
Unlu(hamurişi,kek,pasta) ….. …..
Alkol ….. …..
Sigara ….. …..
Asitli içecekler ….. …..
Çay,kahve ….. …..
24) Hazır gıda tüketimi ….. …..
25) Besinleri pişirme yöntemleri;
Kızartma ….. …..
Kavurma ….. …..
Izgara ….. …..
Buharda ….. …..
Haşlama ….. …..
Buğulama ….. …..
Fırında ….. …..
26) Bitki çayı tüketimi ….. …..
27) Su tüketimi;
Çeşme suyu ….. …..
Memba suyu ….. …..
28) Günlük 5 porsiyondan az meyve sebze tüketimi ….. …..
Sağlıklı ve fit günler dilerim...
