ETİKET DİLİ

Bir porsiyonda bulunan kalorilerin listesini etiketin üzerinde yer alan ''Besin Etiket Bilgisi'' bölümünde görebilirsiniz. Şimdi bunların ne anlama geldiğini öğrenelim:

Kalorisiz............................... 5 kaloriden az
Düşük Kalorili....................... 40 kalori veya daah az
Kalorisi Azaltılmış.................. kalorisi en az %25 oranında azatılmış (kalorinin yarıdan fazlası yağ ise yağı %50 azaltılmış)

Etiket okuma alışkanlığı kazanmak bile hergün 100-150 kalori daha az tüketmenizi sağlayabilir.

Sağlıklı ve fit günler dilerim...