*Yavaş yiyin, lokmaları küçültün ve iyi çiğneyin.
*Her lokmadan sonra çatalı tabağınıza bırakın.
*Yemeyi birkaç dakika bırakarak sohbet edin.
*Aralarda canınız bir şey yemek istediğinde 10-15dk bekleyin. Bu sırada yeme isteğiniz kaybolabilir.
*Masaya yemeği küçük tabaklarda getirin.
*Yeme isteği duyduğunuzda su için.
Sağlıklı ve fit günler dilerim...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder